1. Acknowledge what you're grateful for.
学会对生活感恩

2. Fake happiness until you feel it.
在失意的时候伪装快乐

3. Evaluate the good in your life.
每天写几件你生活中的乐事

4. Be mindful of your surroundings.
将注意力集中在你的生活中正在发生的事上，别为过去忧伤，也别为将来担心

5. Turn off the news… …and turn on something more uplifting, like the National Geographic Channel.
少看新闻，多看看《人与自然》之类的节目

6. Counter every negative with apositive.
不顺的时候多想想生活中的好时光

7. Focus on small goals instead of big ones.
多为自己制定一些易实现的短期目标，努力实现它们

8. Help someone in need.
帮助需要帮助的人

9. Decide to be happy every day.
下定决心开心度过每一天