来源：中国新闻周刊

 

　　我们居住在密切联系的世界里，这个密切联系的世界让我们忽视了孤独的重要性。办公室摒弃了单独的小隔间，取而代之的是公共的桌子和开阔的共用空间，人们不再独自坐在自己的桌子上工作，学校的学生也被分组而坐。似乎永无止境的 “ping”成为我们我们文化中随处可见的背景噪音，持续不断的通知我们每一个信息，推文和告示。即使普通到做晚饭这样的小事也开始值得和别人分享。

 

　　所有这些社会联系的后果就是我们中的许多人几乎没有时间独处。尽管我们被告知这种联系是好事情，周围紧绕的人群使生活更充实，但是太多这样的事情并不见得就很好。

 

　　人类的不幸来自于他们对独处的逃避。 

 

 

　　一个对92所公司的600名程序员做的调查发现，虽然每个公司内部的生产力水平相对稳定，但是公司之间的差异却很大。效率更高的公司有一个共同点：他们摒弃了公用的空间取而代之的是私人的工作场所，使员工免受打扰。表现最好的员工有62%都表示，他们在工作时有足够的隐私空间，但是只有19%的表现最差的员工也认为他们的隐私空间足够。并且，在效率低下的员工中，76%的人说他们工作时常常被不必要的事打断。

 

　　独处不仅仅是职业的助力，也对精神和情绪有积极作用。为了充分利用我们的生命，你必须学会享受独处的时光。独处的益处多到难以言喻，下面列出来其中一些最好的。

 

 

　　调整自我、养精蓄锐

 

　　我们所有人，即使是完全的外向型人格的人，也需要时间恢复和调整。没有什么比独自相处更能达成这一目的。你体验到的平和，安静和精神独立是你从每日生活压力中恢复过来的关键。

 

 

　　做想做的事情

 

　　和其他愉快相处，不可避免的要做出承诺。你会不断地调整自己的想法来适应别人的期望和观点。独处让你完全自由地做自己想做的事情。你可以穿任何你想穿的衣服，吃你想吃的食物，做你认为有意义的工作。

 

 

　　学会信任自己

 

　　自由不仅仅是做你想做的事情，而是在没有任何外界压力和影响的情况下信任自己的直觉，心明眼亮。独处帮助你更清楚地理解你是谁，你知道什么，你需要什么。它教会你信任自己。与人相处时，即使你没有意识到，你也会根据别人的反应调整自己的感觉和行为。当你独处时，所有注意力都在自己身上。一旦你学会享受独处，你会发现你自己真正擅长的东西，而不受其让人想法的束缚。

 

 

　　提高情商

 

　　情商是你觉察、理解自己和他人情绪的能力，以及用这种觉知力去管理自己的行为和关系的能力。TalentSmart 检测了一百多万人并且发现表现优秀的人中90%情商很高。自我觉知是情绪智力的基础，没有它就没办法提高情商。自我觉知需要理解自己的情绪和你应对不同的人和环境时的反应，这需要自我的反省，而这种自我反省在独处中能够实现。

 

 

　　提升自尊

 

　　喜欢自我陪伴是增强信心的一个好方法。如果你独自相处时感到无聊和焦虑不安，很容易就会想到你需要别人的陪伴。学会享受独处的时光能通过肯定自我来提升你的自尊。

 

 

 

　　“小别胜新婚”。独处的时光可以让你用全新的视野去看待他人，以一种感恩的心境对待他们是谁和他们在做的事。

 

 

　　做更多的事

 

　　有人说“人多力量大”，对于耙树叶这样的事来说是这样的，而对认知任务来说是完全不同的事情。即使是头脑风暴，它的功效也被过于神话了。德克萨斯州A&M 的学者研究发现小组头脑风暴会引起认知固着阻碍效率。认知固着是小组内工作的人被其他人的思维所阻碍的一种倾向，削弱了他们提出其他新东西的能力，越是大的组，每个人的固着就越大。独处不仅仅是减少干扰，还避免了人多误事。

 

　　人人都能从独处中获益，这周花些时间去独处吧。