来源：中国教育研究

　　习惯是一个人在一种情境下，如何应对的自动反应。所谓养成良好的习惯，是指什么呢？

 

　　1、第一个层面的习惯是行为方面的习惯

 

　　我们人类是一种高智能生物，我们是以异常复杂的“社会”的生活方式生活着。我们生下来就会的行为叫本能；除此之外，其余一切都得学习。

 

　　在我们日常生活所进行的行为中，绝大部分的行为都是靠后天培养和训练。我们把一种行为，教给孩子，然后让他反复练习，后来他就“学会”了此种行为。时间一长，他已经熟练了该种行为，他不用用心想就会做此种行为。此时我们把该种行为命名为“习惯”：像吃饭、走路、睡觉、穿衣、说话、刷牙、洗澡、看书、接人待物等等。这是行为层面的习惯。

 

 

　　我们人类是情感的动物，对待我们周围的事物，我们总要做出情感反应。我们对待每天接触的事物总是要做出是喜欢还是排拒的情感反应。除了受自然本性影响外，就是受父母的价值观和行为的影响。如果一个孩子形成了对某一类事物固定的情感反应，那他就形成了习惯性模式。

 

　　比如，有的孩子，一遇到困难就兴奋，他渴望战胜困难后带来的价值感和成就感；而另一孩子，一遇到困难就沮丧，他赶紧从困难处逃开以避免困难带给他的压力。

 

　　再比如，有的孩子，当他“给予”的时候他感到非常快乐，也就是说当他能够给予别人帮助时，他会感到自己有价值因而非常快乐；而另外的孩子，则是当他“获得”的时候感到非常快乐，也就是说他从获得别人的帮助或东西而感到快乐。

 

　　还有，有的孩子一遇到“好事”的时候就快乐兴奋，他会不断搜集好事情而使自己快乐；而另外的孩子则是遇到“坏事”时候感到快乐和兴奋，他会不断地把注意力集中在生活中坏事情上来寻找快乐和兴奋。

 

　　3、第三个层面的习惯是思考层面的习惯

 

　　人的思维习惯都是在童年形成的，优秀的人就是从小养成了卓越的思维习惯。然后，他就会不自觉地使用他的思维习惯去加工每天遇到的问题，从而决定自己如何对待的态度。

 

　　比如有的孩子养成了从“阳光”的角度去看问题的思维习惯，他总能找到事情好的一面；而另外的孩子却总是从“阴暗”的角度去看问题，他总能找到事情对他不利的一面。

 

　　再比如，有的孩子，在遇到失败和挫折时，他总能从自己的角度去找原因；而另外的孩子，在遇到失败和挫折时却总能从别人或客观找原因。

 

　　还有，有的孩子，他总能从证明自己优秀的角度去寻找证据，因此他会越来越自信；另外的孩子，却总能从证明自己愚蠢的角度去寻找证据，因此他会越来越自卑。

 

　　有的孩子，从小学会了从别人的角度看问题，试着去体会别人的感受；而另外的孩子，却永远从自己的角度看问题，永远无法体会别人的感受。

 

 

　　对自己负责，做事积极主动。管理自己的行为、态度和情绪。做了错事不怪别人。不用别人说也会去做正确的事情，哪怕没有人在看。

 

　　二、做事分主次，先工作，后娱乐

 

　　在重要的事情上花时间。不该做的事，勇于说不。制定优先级，做日程表，执行计划。自律，做事井井有条。

 

 

　　勇于争取自己想要的，但是同时也会考虑别人的需求。在别人的情感银行帐号里放下自己的存款。有矛盾的时候，寻求能平衡彼此需求的解决方案。

 

　　仔细聆听别人的主意，理解他们的情感。努力从他人角度去看待问题。听别人说话的时候不插嘴、不打扰。有信心说出自己的主意。别人说话的时候，直视他的眼睛。

 

 

　　尊敬别人的优点，向他们学习。和大家友好相处，即使他们很不一样。能有效地进行团队合作，因为合作比单打独斗能带来更好的解决方案。保持谦虚的精神。

 

 

　　注意饮食、锻炼和睡眠。花时间和家人、朋友在一起。无论在哪里，都能以各种方式学到很多东西（学习的地方可不止于学校）。用有意义的方式去帮助别人。