(1) 注意阅读姿势与距离，阅读时应端坐，读物与眼距以30cm为宜，不应在车上或躺着及行走时阅读。

         (2) 阅读时间不宜过久，最好在1小时左右休息片刻或向远方眺望，2小时后进行10分钟的户外活动。

         (3) 坚持做眼保健操。

         (4) 青少年在生长发育时期，不吃过甜的食品，饮食应荤素搭配，多吃新鲜水果，少吃油炸或过高蛋白质的食物。控制体重，避免过胖。保持睡眠充足。

         (5) 学习时，光线要均匀适度，切勿在过亮或过暗处学习。

         (6) 双眼球经常以360。转动，顺时针、逆时针交替进行。